Tipo de ejercicio aeróbico que consta principalmente de ejercicio de calistenia si interrupción y al ritmo de una música (danza aeróbica): tipo de ejercicio aeróbico popularizado por Kenneth C. Cooper en la década de 1960. Este autor evaluó la demanda de oxígeno de ejercicio concreto y su efecto subsiguiente sobre el corazón y los pulmones. A continuación, diseño un programa de ejercicio al cual daba punto según su duración, frecuencia e intensidad. Para desarrollar la condición física cadiovascular, se espera que una persona consiga al menos 30 puntos por semana.
