De centrar, m. Med.

Acto de centrar: proporcionarse un estado de equilibrio y seguridad. El centrarse es un procedimiento adoptado, por ejemplo, por el deportista para concentrarse en estímulo relevante, pasar por alto el estímulo irrelevante y controlar la activación fisiológica. Centrarse comprende la alteración consciente de la respiración y el nivel de tensión para que el peso corporal coincida en lo posible con el centro de masa; por ejemplo, respirando con el abdomen en vez de con el pecho, y relajando los músculos del cuello y los hombros. La respiración centrada se suele sincronizar para que coincida con una acción importante que requiere total concentración; por ejemplo, sacar en el tenis (reconcentrarse; orden contra el pensamiento).

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