Med.

El complejo de sustancia química hidrosoluble que contienen vitamina B (complejo B o complejo vitamínico B). El complejo de vitamina B es un grupo de vitaminas entre las que encontramos: tianina (vitamina B1), riboflavina (vitamina B2), niacina (vitamina B3), pirodoxina (vitamina B6), ácido pantoténico, ácido fólico, cianocobalamina (vitamina B12) y biotina. Estas vitaminas desempeñan un papel esencial en la liberación de energía del alimento, lo cual las vuelve de especial interés para el deportista. El ejercicio aeróbico prolongado depende de la producción sostenida de energía, por lo que cualquier deficiencia empeora el rendimiento de fondo. No es sorprendente que el suplemento de vitamina B mejore el rendimiento del deportista con deficiencia, pero hay pocas prueba científica que respalden el consumo de suplemento cuando no se muestra signo de avitaminosis.

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