Dícese del ejercicio donde la acción de un grupo de músculos no genera movimiento alguno de la articulación en la que se inserta dichos músculos (ejercicio isométrico). Un ejercicio de este tipo consiste en presionar con ambas manos a la altura del pecho y empujar un objeto inamovible. El ejercicio isométrico aumenta la fuerza, pero sólo en el ángulo específico de acción muscular. Para obtener el mejor resultado, el ejercicio de acción estática debe consistir en acción estática máxima o casi máxima contra una resistencia durante al menos 5 s. Estos ejercicios pueden practicarse casi en cualquier sitio y no requieren equipamiento especializado. No obstante, tienen un escaso efecto beneficioso sobre la condición física cardiovascular. De hecho, está contraindicado por que pueden aumentar la presión intraabdominal y la tensión arterial y someter a una tensión excesiva el corazón.
