La reducción gradual y controlada de la actividad tras el entrenamiento o competición. Los nadadores nadan lentamente durante la recuperación activa, mientras que los corredores corren al trote y realizan ejercicios de flexibilidad. La recuperación activa ayuda al cuerpo a eliminar productos de desecho como el ácido láctico y reducir el riesgo de rigidez muscular. Ver recuperación con ejercicio.
