Med. Med. y Dep.

La técnica para combatir la tensión y la ansiedad mediante la contracción y relajación sistemática de grupos musculares.
La relajación progresiva es una técnica muy eficaz para el tratamiento del estrés, la tensión, la ansiedad y las preocupaciones (relajación muscular progresiva; RMP). Los grupos de músculos de la cabeza hasta los pies se mantienen en tensión durante unos segundos y luego se relajan siguiendo una secuencia. Tensar con tuerza los músculos parece que los deja completamente relajados. Con práctica, es posible llevar a cabo este proceso en unos segundos. Muchos deportistas emplean la RMP para mantener la activación en niveles óptimos antes de una competición.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.