Dícese de la intensidad mínima de entrenamiento aeróbico por debajo de la cual no hay efecto apreciable del entrenamiento. El umbral del entrenamiento aeróbico se suele expresar como un porcentaje de consumo máximo de oxígeno de una persona o, lo que es más adecuado, como la frecuencia cardíaca que corresponde aproximadamente a este porcentaje. Karvonen propuso la siguiente fórmula para la frecuencia cardíaca en la cual se alcanza el umbral aeróbico: FCT = 0,7 (FCmax – FC en reposo) + FC en reposo; donde FCT es la frecuencia cardíaca de entrenamiento en el umbral aeróbico; la FCmax es la frecuencia cardíaca máxima (asumiendo que sea 220 – edad); y FC en reposo es la frecuencia cardíaca en reposo.
