Acción y efecto de visualizar. En psicología, la técnica psicológica consistente en producir experiencias mentales vividas mediante procesos normales del pensamiento. En el deporte, la visualización es una técnica muy versátil que se emplea para aprender y practicar técnicas; para mejorar la confianza en uno mismo; para adquirir la disposición mental adecuada antes de la competición; para favorecer la relajación y la recuperación después de la competición y para acelerar la rehabilitación después de una lesión. Es un proceso mental puro. Mediante ella, los deportistas recrean experiencias positivas del pasado o crean experiencias nuevas sin recibir ningún estímulo externo o sin generar movimientos corporales evidentes. La visualización puede recurrir a cualquier experiencia sensorial. Al practicar una técnica, la visualización es especialmente eficaz si los deportistas se imaginan las sensaciones auditivas, olfativas, táctiles y anestésicas asociadas con una buena ejecución de la técnica.
