Med. Dep.

El entrenamiento que consiste en más de una actividad para ejercitar distintos grupos de músculo e introducir variedad. Un ciclista, por ejemplo, además del ciclismo puede introducir natación y pedestrismo en un programa de entrenamiento cruzado. El término también se aplica al entrenamiento de múltiples aspectos de la condición física (por ejemplo, la fuerza, la flexibilidad y la resistencia física) dentro de una misma sesión de entrenamiento. La combinación del entrenamiento de fuerza y entrenamiento de fondo mejora la capacidad aeróbica. No obstante, el aumento de la fuerza es mayor cuando se realiza sólo entrenamiento de la fuerza.

1 comentario en “entrenamiento alternativo

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