carga de fosfato
La ingesta de fosfato de socio como ayuda ergogénica. Se afirma que la carga de fosfato aumenta su disponibilidad para la fosforilación oxidativa (producción de ATP). Se cree que esto y otro efecto mejora la capacidad de producir energía y la resistencia. Aunque algún estudio científico muestra mejora significativa del VO2max la conclusión de otro estudio no confirma tal efecto.